ladnie ladnie

ciekawa kompozycja i ładnie podane

ja w tym tygodniu tez juz wszystko ladnie opisze:-))

słaby kaps musiałbyś dużo łykać Ostatnio miałem jedno osobe której układałem dietę i suplementacje - nie miał za duż pieniedzy wiec poleciłem mu (do diety) białko WPC Treca 60g dziennie + HCA Fitmaxa 5 tab dziennie + aeroby. kolega bardzo ładnie schudł.

2 litry dzienie to babcia wypija w zimowy dzień wszystko zależy od aktywności fizycznej, wieku, masy ciała i warunków otoczenia ja wypijam 6 litrów dziennie a przy 9 litrach ładnie ze mnie schodzi woda. pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-06-12 20:47:28

jeszcze takie cwiczonko ;siadasz w rozkroku, zginasz kolana(nogi na podlodze jak do siadu tureckiego) złączasz stopy,najlepiej podtrzymac je rękoma, i pochylasz tułów ile wlezie do przodu. ładnie czuc naciąganie wewnętrznych partii ud. czesto tak cwicze po dlugiej jezdzie na rowerze

ładnie rozpisałeś autorowi

najlepiej żeby było kilka uchwytów w różnej szczerokości bo jak sobie rozłożysz szeroko to tak klateczka się ładnie rozchodzi że szok :D

No ładnie Ci idzie Ja jutro zaczynam test na sfd. Dokładnie ten trening będę robil to również zapraszam Ochnedich

Ciekawe ile teraz pójdzie 68 Bardzo ładnie.

to jest zakonczenie piatego tygodnia. pierwsze cztery tygodnie slabe, poniewaz praca + szkola = slabe posilki, i teraz nie chodze juz do pracy tak jak wtedy i biore gainer, kretke i dlatego tak ladnie idzie :)

mi ie to wydaje lepszy typ budowy niz ekto ;) całkiem ładnie jest,dlatego tak mysle.Cwicze 3 lata z przerwami i wygladam gorzej

No wiesz po zdjęciu widać że wszystko ładnie sie zrosło i ręka mi nie dokucza ale narazie mam tylko jakies 85% sprawności w tej ręce.. Dopiero chodze na rehabilitacje pierwszy tydzień. Lekarz uważam ze jest dobry w domu łape rehabilituje więc mam nadzieje że do obozu sie wykuruje:)I jeszcze w tej ręce nie mam w ogóle miesnia.. czy według was [...]

Właśnie moje ramiona teraz już wyglądają dobrze :) Robiłam pompki (takie babskie) i wszelkiego rodzaju ćwiczenia z hantlami (było ok 16 rodzajów) na ramiona i teraz wyglądają ładnie tylko zostały mi "motylki" i nic ich nie rusza. Ćwiczyłam tricepsy, które urosły a motylki zostały ;) Wykroki, wypady, przysiady to są właśnie jedne z elementów [...]

A może projekt siła przeciągnie się na luty jak ładnie idzie?

Viki- nie nastawiam się na jakiś konkretny start. Mam nadzieje że trafię w tym roku na jakieś zawody. Wszystko zależy od pracy. Mam nadzieje że na wiosnę będę już przyzwoicie pływał, będę silny jak Hulk, i będę mógł skupić się na rowerze. Z bieganiem nie jest tak źle. Zdaje się że dwa, trzy lekkie biegi w tygodniu pozwalają utrzymać wydolność na [...]

Ja mam Forerunner'a - czyli oczko niżej niż Fenix. i polecałabym wszystkim - z wyj. tych pływających:) Co do pomiaru tętna z nadgarstka - zgadzam sie, ze nie nadaje się do niczego, za to GPS zawsze mi ładnie łapał. Tak po prawdzie to najbardziej mi się podoba, ze SMSy na niego przychodzą:) Ale jak wiosną zacznę znowu biegać, to pewnie będę [...]

Pięknie ładnie ,ale po co ci to.Zajmij się porządnym treningiem. POZDRAWIAM!!!

Zmiana potezna. Ladnie . Oczywiscie sog kolego. pozdro i wesolych

- Waga 81kg - Ilość porcji (g.) 2 - pompa - taka jak zawsze, może minimalnie (omińmy efekt placebo) - pobudzenie 7/10 jak po kawie - smak bardzo dobry, ładnie mi wszedł - bez zastrzeżeń. - rozpuszczalność 8/10 na koniec zostało coś białego co po wypiciu osiadło w jamie ustnej%-) - ogólne odczucia 6/10, nie czułem większej pompy, pobudzenie jak [...]

Rush zależy o które foto pytasz zajrzyj w link do befre after , tam jest sporo fot i wymiarów Kwach z białkiem w posiłkach raczej w drugiej połowie dnia i w tych któe nei mają węgli jak reaguje ? widać siłowo b. dobrze masowo jest poprawa w klacie łydy ida genialnie nic nie zmienie jeszcze plecy się poprawiają nogi ładnie jutro / [...]